몸 컨디션이 안좋을 때, 나는 이런 경우가 많이 있었다

몸 컨디션이 안좋을 경우 나는 이랬던 경험이 자주 있다. 그 경험은 무엇이나면 바로 손과 발이 차가워지는 것이다. 몸 상태가 안 좋을 때 꼭 보면 손과 발이 차가웠다.

평소에 몸 컨디션이 좋을 때는 항상 손과 발이 따뜻했다. 왜 이런일이 발생하는 것인가? 그것은 바로 혈액순환이 잘 되지 않아서라고 생각한다. 몸을 움직이지 않으면 우리 몸은 혈액순환이 잘 되지 않는 것 같다. 이것은 나의 경험이다.

나는 겨울에도 실내에서 티셔츠에 반바지로 생활하는 때가 많았다. 하지만 최근에 날씨가 추워지면서 몸이 차갑고, 마비가 생기는 것 같은 느낌이 들었다. 그래서 긴팔과 긴바지로 갈아입고, 체온을 높이려고 노력했다.

건강을 지키기 위해 시간이 날 때마다 산책로를 따라 1시간 정도 빠른 걸음으로 걸었다. 거의 매일 하루 한 시간 정도 빠른 걸음으로 걷기 운동을 하고 집으로 돌아와서 있으면, 손과 발이 따뜻함을 유지했다. 혈액순환이 잘 된다는 뜻이다.

반대로 여름에 장마 기간에는 날씨가 좋지 않아서 하루 이틀 걷기 운동을 하지 못할 때가 있었다. 그때에는 손과 발이 찼다. 혈액순환이 잘 되게 하기 위해, 집에서 손과 발을 주무르고, 가볍게 뜀뛰기를 하거나, 아령 같은 물체로 힘을 짜내서 혈액순환이 되게 했다. 이렇게 해서 땀이 나면 손과 발이 따뜻해졌다.

무슨 이유인지 모르게 몸 건강이 좋지 않은 것 같다면 손과 발의 체온을 확인해보자. 손 발이 차다면 옷을 따뜻하게 입고, 혈액순환이 잘 될 수 있도록 스트레칭이나 마사지, 가벼운 운동으로 몸을 움직여서 체온을 높여 보자. 몸 건강이나 컨디션이 좋아질 것이라고 생각한다.

혈액순환의 문제가 아니라면 병원에 가서 진단을 받아 보는게 먼저이다.